電話があった…

「来週くるよ」

マジかよ！

多分、日本で一番早く手に入るはずです。

いや、一番になってやんよw

今日の荒川は攻撃的です。

嘘です、今日は雨ですので行ってません。

むかーし撮った写真です。

いつも走ってる南側ではありません、北側のどっかです。

右岸、左岸ってもうどっちがどっちだかわかんないw

さて、今日はどこのネタをパクろうかw

嘘です、…ホントです、もう頭ん中いろんな話題だらけで手がつけられませんw

だからパクるのがラクなんですがっ、

パクるのが前提になってくるともっと話題が増える。もう嫌だOrz

やはり題名を付けるのが嫌だ。

”弱ペ”関係の単語、パーツのインプレ、大会記事。

これを題名にしてしまうと一気にアクセス数が増える。

だから絶対僕は使わない。

だが何故だ！

何故みんな　”卒業”　に反応する？ありえんw

しかも15：00投稿だぞ、そっからたくさんの方が投稿すると新着には目立たないはずw

ありえんw

昨日の話題です、横っ腹のプニプニ。

そのプニプニ、無くしたいですか？

あは、どーしましょうか、とりあえず自転車に乗りましょうw

毎日だよっ！絶対だよっ！

3本ローラー買ってください！

ふつーに外で乗ってると背中の肉は案外減ってきたでしょ？

次は3本ローラーです。

このローラーは不安定なので無意識に安定させるため

体が勝手にがんばっちゃってます。

もうこれで横っ腹のプニプニはなくなります。

一時期、僕の横っ腹はムキムキしていましたw

…クビレがなくなったのがショックでローラーに乗りませんでしたw

手っ取り早く落としたいでしょ？

では、高ケイデンストレーニングですよw

あー、3本ローラーの乗り方です。

・壁の近くに設置。

・ギアはアウタートップ気味←初めての人はここ重要。

・壁に手をつけたままペダルをはめる。

・壁に手はそのまま、もう片方の手ははステムのあたりをつかむ。

・壁に手はそのまま、回し始めて大丈夫だと思ったら片手で上ハンドルを握る

・壁につけていた手を、たまに離す。

・片手でも乗れるようになったらようやく両手をハンドルに。

・危なくなったら壁に肩を押し付ける、がんばれー。

・慣れてきたらギアをどんどん軽くしましょう。インナーには入れない方が良いかと。

乗れてる時点で脇腹に負荷がかかってます、安心してください。

次、外で出してる平均速度をローラーで維持。楽過ぎて結構きついですよ。

インナーに入れるともっと早く引き締まると思います、速度維持はがんばってね。

3本ローラーはギアが軽ければ軽いほど不安定になります。

引き締まるのが早いよー。

タイヤの気圧は高めでヨロ。速度出しやすいから。

負荷をかけたい？目的が違うのでやめてくださいw

あ、やっぱりどーぞw

同じ事をやられると後々僕は負けてしまいますw

さて書いたのだから僕はそ〜トー良い体つきなんじゃない？

いえ、しっかりと中肉中背です。

僕が自転車に乗る目的はお腹を空かせることですから。

ダイエットなんてどーでもいいっすw

あはっ。

3本ローラーは音がウルサイから出来る人も限られちゃうね。

じゃ、しょーがないからワンダーコアで良いと思いますw

やってみると思った以上に負荷がありません。

心配になりますが、だから良いのだと思います。

ワンダーコアは完全に腹筋だけを鍛える道具です。

高ケイデンストレーニングと一緒です。

負荷がないので一定まで引き締めます。

長い…もうやめたw

続きはまたいつか書こう。