作戦！
と書くと…ん～、これが当たり障り無いかw

10kmマラソンまであと10日くらい！
僕の作戦としては5kmアップ（仲間の走ってる姿の撮影）
1kmダラダラして回復を待つ
4kmダッシュ！
のつもりでした。

僕の酒飲みの兄貴が…が…が…皇居２周してすべて4分台！
皇居周回ってね、いっぱい登ってグワット下ってショボーンって平坦なんですよ。
…笑えねぇ、酒飲みのくせに。←禁煙成功者
ん？そんなこと言ったら僕は…
ヘビースモーカーのくせにって言われそうだな。
ははは。

ダッシュを入れるトレーニングは止めた！
自転車と同じ方法でマジでやったるでーw
今日は20km行っちゃいました。2時間かかりましたがねw

俺式LSDでやったる！
できるだけ長い距離を歩数多めで走る！
これでやり続けて当日は
アドレナリン頼みっ！
10kmなんて散歩さっ♪　って言えるよう頑張ります。

自転車乗りたいです！

ランニングしてて嫌な音が聞こえてきます。
チェーンに油、足りてますか？
ディレーラーの動きはしっかりしてますか？

走ってて気になってしょうがないですw

頭が痛い。
風邪を引く10歩手前か？

それでも走る。

やめときゃいいのに…。

昨日から距離を増やした、ダッシュもし始めた。
そして今日はダッシュ距離をさらに伸ばした。

ダッシュしてます！と言っても徐々にスピードは落ちていきます。
それでも気持ちは全力なのですよ。
4分台を出していられるのはまだ4kmだけだな…。
ランナーとしてやっていくのであれば、この状況を維持していれば
しっかりと速くなれることでしょう。
あはは、オレ、ランナーじゃないしww
違うトレーニング考えなきゃ。

数字としては問題なさそうだが、一日おきにダメっぽい。
↑の15kmはもう歩いてます、リタイヤでした。
一日おきにダメだこりゃ。

ふと思いついた。
ドンドコは初期ステータスの低い　”たまねぎ剣士”　である。

最初のうちに最強装備を錬成してから旅立つ。
レベルが足りなくても装備が良いのである程度はなんとかなる。
うん、マジオレの事だわw

筋肉痛は終わった、
さぁ、次のステージだ。

ランニングの話です、眠気と戦う元気なドンドコです。

筋肉痛終わったけど

衝撃に備えよっ！　デス。

今まで恐ろしい程変なカッコで走ってましたが、
（足を上げようと必死な感じ、歩数多め、ドタバタ走り、腕は完全にブラブラ。）
一般的？な走り方に戻す。

…一般的な走り方に戻すとまた体にダメージがあるんですよw

えー、スタートから5kmがアップ期間、…アップに時間が掛かりますw
そっから3km全力疾走！　　…全力疾走と言っても最高速度は大したことないw
まさに自転車のときと一緒w

今日はちょっと長め。
土手でのラスト1kmも気分的にダッシュ。

ダッシュ？インターバル走をしないと速くなれないのですよ・・・、あ、
…自転車でもやれよwですね。
あはは

また足が筋肉痛になってます、えぇ、今すでに。
これは筋肉痛じゃなくて、ただの疲労なのでは？

重力が嫌いだw　地球からのダメージが嫌だ！

やっぱり自転車ろヴぇ。