作戦！
と書くと…ん～、これが当たり障り無いかw

10kmマラソンまであと10日くらい！
僕の作戦としては5kmアップ（仲間の走ってる姿の撮影）
1kmダラダラして回復を待つ
4kmダッシュ！
のつもりでした。

僕の酒飲みの兄貴が…が…が…皇居２周してすべて4分台！
皇居周回ってね、いっぱい登ってグワット下ってショボーンって平坦なんですよ。
…笑えねぇ、酒飲みのくせに。←禁煙成功者
ん？そんなこと言ったら僕は…
ヘビースモーカーのくせにって言われそうだな。
ははは。

ダッシュを入れるトレーニングは止めた！
自転車と同じ方法でマジでやったるでーw
今日は20km行っちゃいました。2時間かかりましたがねw

俺式LSDでやったる！
できるだけ長い距離を歩数多めで走る！
これでやり続けて当日は
アドレナリン頼みっ！
10kmなんて散歩さっ♪　って言えるよう頑張ります。

自転車乗りたいです！

ランニングしてて嫌な音が聞こえてきます。
チェーンに油、足りてますか？
ディレーラーの動きはしっかりしてますか？

走ってて気になってしょうがないですw